在月經來的時期，選擇適合的飲品可以幫助舒緩不適、提供能量，更能促進身體的健康。在7-11這樣便利的超市中，可以輕易找到多種適合經期的飲品。本文將介紹幾款推薦的飲品，助你在生理期中保持舒適和健康。
延伸閱讀：711便利商店服務大解析：從店到店到影印一應俱全【2024更新】
月經期間推薦飲品
在月經期間，適當的飲品選擇能夠有效舒緩不適，如經痛等症狀。根據專家的建議，以下幾種飲品尤其適合在生理期間飲用：
- 紅棗枸杞茶：能夠補血養顏，增強體力。
- 山楂薏米茶：有助於排水，促進消化。
- 黑糖水：能夠穩定情緒，減輕痛楚。
- 蜂蜜水：潤滑喉嚨，幫助入睡和緩解經痛。
- 熱牛奶或熱豆漿：豐富的鈣質可放鬆肌肉，穩定情緒。
推薦飲品一覽表
以下表格整理了在7-11可選擇的適合經期的飲品，讓你一目了然。
| 飲品名稱 | 主要功效 | 建議飲用時間 |
|---|---|---|
| 紅棗枸杞茶 | 補血養顏 | 隨時 |
| 山楂薏米茶 | 排水、促進消化 | 經期期間 |
| 黑糖水 | 穩定情緒、減輕痛楚 | 經期前2-3天開始飲用 |
| 蜂蜜水 | 涼潤養陰、助睡眠 | 隨時 |
| 熱牛奶/熱豆漿 | 放鬆肌肉、穩定情緒 | 隨時 |
紅棗枸杞茶的益處
紅棗枸杞茶是一款相當受歡迎的飲品，不僅因為其美味，更因為它對於女性的健康大有裨益。紅棗有補血的功效，而枸杞富含抗氧化劑，能夠增強免疫系統，使女性在經期中顯得更有活力。此外，這款茶並不會刺激胃部，適合在經期中飲用。
紅棗枸杞茶的製作方法也簡單：將紅棗與枸杞放入熱水中浸泡十至十五分鐘，即可享用。這款飲品不僅好喝，還能讓妳感受到內心的溫暖與舒適。
山楂薏米茶的排毒功效
山楂和薏米的結合使這款飲品在經期中成為一個優質選擇。山楂可以促進消化，幫助身體更有效地排毒，而薏米則能夠利水消腫，對於那些在經期中經常感到水腫的女性來說，這款茶非常合適。
這款飲品的泡製方式也相對簡單：將乾燥的山楂片與薏米煮沸後，保持小火繼續煮約半小時，讓其成分充分釋放。這樣一來，不僅能享受其美味，還可以讓身體感覺更加輕鬆。
黑糖水的暖宮效果
黑糖水是許多女性經期的必備良品。黑糖富含多種礦物質，能夠補充經期流失的養分。其特有的熱性有助於提高體內的熱量，減少經痛的發生。建議在經期前2-3天就開始飲用，這樣可以更好地預防經痛。
製作黑糖水的方式也很簡單：將黑糖與水煮沸，稍微冷卻後即可飲用。這時，妳還可以根據喜好加點薑片，增加其暖身效果。
蜂蜜水的潤燥功能
蜂蜜不僅好喝，其潤燥的特性在經期中更顯得不可或缺。飲用蜂蜜水能夠提高體內的水分，減少經期帶來的不適。而且蜂蜜的自然甜味也能改善不良情緒，使妳在經期中感受到更多的關懷。
這款飲品的製作方法非常簡單：將適量的蜂蜜加入溫水中攪拌均勻，即可享用。根據自己的口味，妳還可以添加檸檬等水果，增添風味。
熱牛奶和豆漿的舒緩效果
熱牛奶與熱豆漿都是讓妳在經期中得到舒緩的飲品。這些飲品富含的鈣質能夠幫助放鬆肌肉，減少經期帶來的緊張感。尤其是經痛來臨時，熱飲能讓妳感覺到一絲溫暖，減輕不適。
熱牛奶和熱豆漿的製作也不難，將其加熱至合適的溫度，即可沖泡飲用。若想更加美味，妳可以加入一些香料如肉桂或檸檬，讓飲品更具風味。
結論
選擇合適的飲品對於女性在月經期間的健康影響深遠。在7-11中，妳可以輕鬆找到多種適合的飲品來舒緩體內的不適，並維持身體的能量與活力。無論是紅棗枸杞茶、山楂薏米茶，還是黑糖水等，選擇適合自己的飲品將讓妳在經期中度過更加舒適的日子。
FAQ
月經期間喝什麼最能舒緩痛經？
月經期間可以喝黑糖水、紅糖薑茶，這些飲品有助於緩解痛經的症狀，讓妳感覺更加舒適。
在7-11中推薦的茶飲有哪些？
在7-11中，紅棗枸杞茶和山楂薏米茶都是不錯的選擇，它們能夠補血和促進消化。
月經來時可以喝咖啡嗎？
雖然咖啡能夠緩解一些經期不適，但由於含有咖啡因，建議適量飲用，避免過量引起不適。