全聯牛腱，這道經典的美食選擇，不僅肉質鮮嫩，還富含膠原蛋白，對於喜愛低脂高蛋白飲食的朋友來說，實在是一個理想的選擇。牛腱的料理方式多樣，可以滷、煮、燉，而在全聯的選擇更是豐富。本文將深入探討全聯牛腱的選購、料理技巧及其營養價值，幫助你在家輕鬆製作出美味的牛腱料理。

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全聯牛腱的選擇指南

選擇優質牛腱是料理成功的關鍵。全聯提供的牛腱不僅新鮮，還有多種切割方式可供選擇。澳洲牛腱因為肉質細膩，受到了許多消費者的喜愛。在選擇牛腱時，應注意以下幾點：

• 外觀：選擇紅色鮮亮的牛腱，避免選擇顏色暗淡或有異味的產品。
• 來源：全聯的牛腱大多來自澳洲，這樣的肉質普遍較好，選購時可以留意標示。
• 包裝：確保選擇的牛腱包裝完整，無破損，並且有清晰的標示日期，以確保其新鮮度。

在全聯購買牛腱時，除了常見的冷藏包裝外，還可以選擇冷凍的牛腱，這樣能更長時間保存，適合大量料理或不常煮菜的家庭。

全聯牛腱價格一覽

在選擇全聯牛腱時，價格也是一個重要的考量因素。根據2023年的市場價格，全聯的牛腱價格大約如下：

這些價格會因促銷活動而有所變動，建議在購買前查看全聯的優惠訊息，以獲得最佳的價格。

全聯牛腱的料理方法

牛腱的料理方法多元，不同的燉煮方式能讓牛腱展現出不同的風味。以下是幾種受歡迎的全聯牛腱料理方式：

燉牛腱

燉牛腱是一種普遍的做法，能使牛腱的肉質變得更加柔嫩。一般來說，燉牛腱的時間需要較長，通常需要1.5到2小時。

1. 準備材料：牛腱、薑片、蔥段、八角、醬油、米酒、冰糖。
2. 過水：將牛腱汆燙，去除血水，提升湯頭的鮮美度。
3. 燉煮：將牛腱和所有調料放入鍋中，加入足夠的水，大火煮沸後改小火燉煮，1.5小時後關火，焖30分鐘入味。

滷牛腱

滷牛腱則可以在短時間內製作出美味的菜品，適合喜愛濃郁口感的朋友。

1. 備料：牛腱先汆燙，去除雜質，接著備好滷汁材料如醬油、冰糖、米酒、薑片、蒜頭及滷包。
2. 滷煮：將牛腱和滷汁一併放入鍋中，加入水至淹過牛腱，大火煮沸後轉小火，煮約40分鐘，後可以放置1小時再食用，味道更佳。

牛腱沙拉

對於想要健康飲食的人來說，牛腱沙拉是一個不錯的選擇。透過低溫烹調，保持肉質的鮮嫩，搭配新鮮蔬菜，既健康又美味。

1. 烹調牛腱：用真空低溫方式煮牛腱，維持肉質的原汁原味。
2. 製作沙拉：將煮好的牛腱切片，搭配生菜、番茄和黃瓜，再淋上橄欖油和檸檬汁，即可享用。

全聯牛腱與其他牛肉產品比較

除了牛腱，全聯還提供其他的牛肉選擇，如牛肋條、牛肉薄片等。這些產品各有其獨特的風味和使用場景，因此了解它們的差異，可以更好地選擇最適合自己需求的產品。

牛腱因其獨特的口感和結構，適合長時間的燉煮或滷煮，而其他部位如牛肋條則更適合短時間的烹調方式。

全聯牛腱的營養價值

牛腱含有豐富的膳食纖維和多種維生素，對於維持健康很有幫助。以下是牛腱的一些主要營養成分：

• 高蛋白質：每100克牛腱大約含有25克蛋白質，有助於肌肉修復和增長。
• 低脂肪：牛腱的脂肪含量相對較低，每100克大約含有5克脂肪，是健康飲食的選擇。
• 膠原蛋白：含有大量膠原蛋白，有助於皮膚、關節的健康。

這種高蛋白低脂肪的特性，使得全聯牛腱成為運動人士、減肥者及健康飲食者的理想選擇。

常見問題解答

全聯牛腱適合什麼樣的料理？
全聯牛腱適合多種料理方式，如燉煮、滷煮或作為沙拉搭配，特別適合做成滷牛腱和紅酒燉牛腱等。

全聯牛腱的保存方法是什麼？
全聯牛腱可以冷凍保存，最佳食用期為三個月，使用前可以在冷藏室中解凍，保持肉質的鮮嫩。

全聯牛腱的價格大約是多少？
全聯牛腱的價格因包裝和來源不同，大約在NT$105至NT$150之間，具體價格可查詢全聯官方網站。