好市多皮塔口袋餅（Kirkland Signature #138070）2026 年賣場價 299 元，一包 9 片、總重 800 公克，平均一片約 33 元、約 89 公克。台灣版成分只有小麥粉、水、糖、酵母、鹽、酵素六項，官方沒有公布營養標示；拿美國版 Kirkland 皮塔餅的標示換算，一片熱量大約 240 大卡上下、碳水約 41 公克。這篇把熱量營養、跟白飯吐司的比較、加熱方式、吃法，還有好市多另一款多提亞皮塔餅 #76502 的差異一次整理好。
好市多皮塔口袋餅規格與價格
好市多皮塔口袋餅是 Kirkland Signature 科克蘭自有品牌，產地台灣，放在烘焙區常溫販售，包裝大約長 42 公分、寬 14 公分、高 5 公分。好市多皮塔口袋餅 #138070 從 2023 年到 2026 年賣場價都維持 299 元，9 片共 800 公克，每片約 33 元。
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 品牌 | Kirkland Signature 科克蘭 |
| 商品編號 | #138070 |
| 數量／重量 | 9 片／800 公克（每片約 89g） |
| 售價 | 299 元（約 33 元／片） |
| 成分 | 小麥粉、水、糖、酵母、鹽、酵素 |
| 保存方式 | 常溫，置於乾燥陰涼處、避免日照，開封後儘速食用 |
| 過敏原 | 含麩質之穀物 |
| 產地 | 台灣 |
| 販售方式 | 賣場獨家，官網不能線上下單 |
這款是賣場獨家商品，官網只有商品頁、不能加入購物車，各店貨量也不一樣，常有人反映去了沒看到。官網標示的到貨保存期限是「距有效日期至少 2 天以上」，代表效期本來就短，買之前先翻包裝看日期，打算一週內吃不完的話，回家就先分裝冷凍。
以 299 元的價格來看，一片 33 元比超商三明治的麵包便宜，份量又比兩片吐司大，適合家裡早餐常常要變花樣的人。如果只是偶爾吃一兩片，9 片一包對小家庭來說有點多，記得算好冷凍空間再拿。
好市多皮塔口袋餅熱量與營養成分
「好市多皮塔口袋餅熱量多少」是這款最常被問的問題，但台灣版 #138070 的包裝和 Costco 官網都沒有公布完整營養標示，目前最接近的參考是美國版 Kirkland Signature Pita Bread 的標示。
Kirkland 皮塔餅營養參考數據
美國版 Kirkland 皮塔餅每 100 公克熱量 274 大卡、碳水 46.3 公克、蛋白質 8.4 公克，標示上一份 95 公克約 250 大卡。台灣版一片約 89 公克，直接換算下來是下表右欄的數字。
| 營養素 | 美國版每 100g | 換算台灣版每片（約 89g） |
|---|---|---|
| 熱量 | 274 大卡 | 約 244 大卡 |
| 蛋白質 | 8.4g | 約 7.5g |
| 脂肪 | 6.3g | 約 5.6g（台灣版成分無油脂，實際應更低） |
| 飽和脂肪 | 0.5g | 約 0.5g |
| 碳水化合物 | 46.3g | 約 41g |
| 膳食纖維 | 3.2g | 約 2.8g |
| 糖 | 2.1g | 約 1.9g |
| 鈉 | 537mg | 約 478mg |
要注意兩個版本配方不一樣：美國版成分有橄欖油、全麥粉、小麥麩質等三十多項，台灣版只列了六項，連油脂都沒有。所以上表的熱量和脂肪比較像「上限」，台灣版實際數字應該會低一些，抓一片 240 大卡上下來估比較保守。實際營養標示請以購買時包裝為準。
好市多口袋餅熱量跟白飯、吐司比
單看一片 240 大卡可能沒什麼感覺，放進常見主食比一下會比較清楚。以下白飯和吐司用衛福部食品營養成分資料庫的數字。
| 主食 | 熱量 | 碳水 | 蛋白質 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 好市多皮塔口袋餅（美國版標示） | 274 大卡 | 46.3g | 8.4g | 6.3g |
| 白飯 | 183 大卡 | 41g | 3.1g | 0.3g |
| 白吐司 | 289 大卡 | 48.6g | 9.5g | 6.3g |
換算成一般份量，一碗白飯 160 公克約 293 大卡、碳水 66 公克，一片皮塔口袋餅約 244 大卡、碳水 41 公克，所以一片口袋餅大約是三分之二碗白飯的碳水量。每 100 公克跟白吐司差不多，但吐司常見成分有乳粉、油脂、乳化劑，皮塔口袋餅台灣版只有六項，在意成分單純的人會比較喜歡。
想控制熱量的話，重點反而在餡料：塞滿起司、美乃滋、炸物，一份很容易破 500 大卡；換成雞胸、蛋和大量生菜就清爽很多。好市多其他麵包的熱量可以對照好市多麵包熱量表，常拿來替代的好市多貝果熱量也整理過。
好市多皮塔口袋餅怎麼加熱？四種方式比較
官方建議的加熱方式是烤箱預熱 180°C、烤盤鋪烘焙紙，加熱約 2 分鐘後食用。家裡沒有烤箱也沒關係，氣炸鍋、平底鍋、微波爐都能熱，只是口感差很多，依早上有多少時間來選。
烤箱加熱（官方建議）
烤箱預熱 180°C，餅皮放在烘焙紙上烤 2 分鐘左右，表面微酥、裡面保持柔軟，最接近剛出爐的狀態。冷凍的不用退冰，時間拉長到 4 到 5 分鐘，中途看一下顏色。皮塔餅很薄，烤太久會乾硬像餅乾，寧可少烤一點再補 30 秒。
氣炸鍋加熱
氣炸鍋免預熱，180°C 大約 2 到 3 分鐘，冷凍的抓 5 到 6 分鐘。表面先噴一點水，烤出來比較不會乾。氣炸鍋籃子小，一次放一到兩片比較均勻，家裡氣炸鍋還在挑的可以看好市多氣炸鍋評價。
平底鍋乾煎
平底鍋不放油，中小火每面煎 30 到 40 秒，看到餅皮微微鼓起就好，會多一點焦香和嚼勁。缺點是一次只能煎一兩片，全家一起吃的時候比較花時間。
微波爐
表面噴點水、蓋濕紙巾，微波 20 到 30 秒，最快但沒有酥脆感。好處是餅皮變軟好撕，口袋比較容易打開，趕時間做口袋三明治可以用這招。冷凍的不建議直接微波退冰，容易又濕又軟。
| 加熱方式 | 常溫／冷凍 | 口感 | 適合情境 |
|---|---|---|---|
| 烤箱 180°C | 約 2 分／4-5 分 | 外微酥、內柔軟 | 日常首選 |
| 氣炸鍋 180°C | 2-3 分／5-6 分 | 表面較脆 | 一兩片、免預熱 |
| 平底鍋乾煎 | 每面 30-40 秒 | 焦香有嚼勁 | 想要焦脆口感 |
| 微波爐 | 20-30 秒 | 軟、好撕 | 趕時間 |
好市多口袋餅吃法推薦
皮塔口袋餅烤好後從中間對切，裡面會自然分成一個口袋，塞什麼都可以。以下是網友分享最多、準備起來也不麻煩的幾種組合。
肉鬆荷包蛋（五分鐘早餐）
煎一顆荷包蛋塞進口袋，撒肉鬆、擠一點好市多美乃滋，五分鐘內搞定。口袋把餡料包住，小朋友拿著吃也比吐司三明治不容易掉，有小孩的家庭早餐很好用。
起司牽絲版
莫札瑞拉起司絲塞進口袋，整片進烤箱烤到起司融化（約 3 到 4 分鐘），再補一顆蛋或火腿。這是好市多社團裡很常被分享的吃法，加生菜和番茄片會比較不膩。
包滷肉、控肉
新聞報導裡網友最推的吃法：餅皮烤微酥後塞滷肉或控肉，配酸菜或醃蘿蔔，中式滷汁配麥香意外地搭。滷汁別淋太多，不然會從口袋底部漏出來。
希臘風雞肉沙拉
雞胸肉用鹽、黑胡椒、橄欖油醃一下煎熟切片，配小黃瓜、番茄、紫洋蔥，淋原味優格加檸檬汁。蛋白質和蔬菜都夠，算是熱量比較好控制的組合。
鮪魚玉米沙拉（帶出門）
罐頭鮪魚瀝乾，拌玉米粒、碎水煮蛋、美乃滋和黑胡椒，塞進口袋就好。不用加熱也能吃，適合帶便當或野餐，但夏天記得放保冷袋。
切三角沾鷹嘴豆泥
最道地的中東吃法是把皮塔餅切成三角形烤到酥脆，沾鷹嘴豆泥。買不到現成的，可以用罐頭鷹嘴豆加芝麻醬、檸檬汁、橄欖油、蒜頭打成泥，當週末點心或聚會小點都適合。
好市多兩款皮塔餅怎麼選？#138070 vs #76502
好市多其實有兩款皮塔餅：烘焙區常溫的 Kirkland 皮塔口袋餅 #138070，和冷藏區的多提亞（Fabrica）皮塔餅 #76502。兩款外型很像，但價格、成分、保存方式差不少。多提亞皮塔餅 #76502 在 2026 年 10 月的賣場價是 175 元、10 片 700 公克，跟過去長期的 149 元相比漲了一些。
| 項目 | #138070 Kirkland 皮塔口袋餅 | #76502 多提亞皮塔餅 |
|---|---|---|
| 販售區 | 烘焙區常溫 | 冷藏區 0-5°C |
| 數量／重量 | 9 片／800g（約 89g／片） | 10 片／700g（約 70g／片） |
| 售價 | 299 元 | 175 元 |
| 每片價格 | 約 33 元 | 約 17.5 元 |
| 成分 | 小麥粉、水、糖、酵母、鹽、酵素 | 麵粉（小麥麵粉、維生素C）、水、糖、鹽、關華豆膠、酵母、大豆油、酵素、維生素C |
| 到貨效期 | 距有效日期至少 2 天 | 距有效日期至少 7 天 |
| 素食標示 | 未標示 | 全素 |
| 過敏原 | 麩質穀物 | 麩質穀物、大豆 |
簡單講，Kirkland #138070 每片比較大、比較厚，適合塞滿料當一餐，成分也最單純，對大豆過敏的人只能選它。多提亞 #76502 每片小一點、多了大豆油和關華豆膠，但每片只要 17.5 元左右，冷藏效期也比較長，不用一買回家就急著冷凍。
選法可以這樣想：早餐要包蛋、包肉吃飽的，選 Kirkland 版；想切三角烤脆當點心、或家裡人少吃得慢的，多提亞版比較不浪費。吃全素的人，有明確全素標示的是多提亞版，Kirkland 版官網商品頁沒有素食標示。
好市多皮塔口袋餅保存與解凍
台灣版成分沒有防腐劑，官網標示常溫保存、開封後儘速食用，到貨效期也只保證 2 天以上，所以保存是買這款最要注意的地方。天氣熱的季節放廚房常溫，很容易沒幾天就出現霉點。
買回家先分裝冷凍
最省事的做法是回家當天分裝，每 2 到 3 片一袋，用夾鏈袋擠出空氣後冷凍，要吃再拿一袋。冷凍可以放比較久，但時間一長餅皮會乾、邊緣容易裂，建議一個月內吃完，越早吃口感越好。冷藏反而容易讓麵包變乾變硬，不吃常溫就直接冷凍比較好。
冷凍口袋餅解凍技巧
冷凍的不用退冰，直接進烤箱 180°C 烤 4 到 5 分鐘。想要裡面更軟，可以先用電鍋外鍋放少量水蒸到跳起，再進烤箱或氣炸鍋烤 1 分鐘讓表面變酥。不要用微波退冰，餅皮吸水後會整片軟掉、口袋也不好打開。
皮塔口袋餅適合誰？
好市多皮塔口袋餅含麩質，對麩質過敏或有乳糜瀉的人要避開。一片碳水約 41 公克，大概是三分之二碗白飯，嚴格控制碳水的人一餐吃半片、配大量蔬菜和蛋白質比較好掌握。
最適合的是早餐常常要變花樣的家庭：口袋造型讓小朋友好拿、餡料不容易掉，同一包餅換不同餡料就是不同早餐。要自己備餐的上班族也很好用，週末分裝冷凍，平日早上烤兩分鐘塞雞胸和生菜就能出門。
要是去了賣場剛好缺貨，好市多貝果一樣可以對切夾料，想要薄一點的口感就拿好市多墨西哥餅皮來捲，只是沒有口袋結構。不想跑賣場的話，網購也找得到其他品牌的皮塔餅。
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好市多剛好沒貨？蝦皮找找看 蝦皮上有不同品牌、不同片數的皮塔口袋餅，可以挑小包裝，不用一次扛 9 片回家。
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常見問題 FAQ
好市多皮塔口袋餅多少錢？
好市多皮塔口袋餅 #138070 在 2026 年賣場價 299 元，9 片共 800 公克，每片約 33 元。另一款多提亞皮塔餅 #76502 為 175 元、10 片 700 公克。兩款都是賣場獨家，官網不能線上購買。
好市多皮塔口袋餅熱量多少？
台灣版沒有公布營養標示。參考美國版 Kirkland 皮塔餅每 100 公克 274 大卡，換算台灣版一片約 89 公克約 244 大卡；台灣版成分不含油脂，實際熱量應略低，抓 240 大卡上下估算。
好市多皮塔口袋餅碳水多少？
依美國版標示換算，一片約 89 公克的碳水化合物約 41 公克，大約是三分之二碗白飯；膳食纖維約 2.8 公克、糖約 1.9 公克。實際數值以包裝標示為準。
皮塔口袋餅可以放多久？怎麼保存？
官網標示常溫保存、開封後儘速食用，到貨時保證距有效日期至少 2 天。吃不完建議當天分裝冷凍，一個月內吃完口感較好，要吃時不用退冰，直接烤箱 180°C 烤 4 到 5 分鐘。
好市多皮塔口袋餅是素食嗎？
Kirkland 皮塔口袋餅 #138070 官網商品頁沒有素食標示。需要明確素食標示的人可以選多提亞皮塔餅 #76502，官網標示全素，但成分含大豆。
