麥當勞在台灣無論是大人或者是小孩都最愛的速食，哪個小朋友不認識麥當勞的LOGO呢？
麥當勞幾乎每天都會出現在台灣人的餐桌上，加上麥當勞外送吃漢堡炸雞免出門超方便。
如果有麥當勞優惠券或麥當勞優惠代碼一起使用就更划算了。
你是否好奇麥當勞最低熱量跟最高熱量的餐點是什麼呢?
如果你正在尋找麥當勞熱量的話，本篇為你整理了麥當勞熱量表，方便你減肥節食健身時計算熱量。
麥當勞早餐熱量
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麥當勞早餐神好吃，我自己最愛豬肉滿福堡加蛋
其中麥當勞早餐熱量第一名是雞塊鬆餅大早餐，高達664卡。
| 餐點 | 熱量 |
|---|---|
| 滿福堡 | 290 |
| 豬肉滿福堡 | 316 |
| 豬肉滿福堡加蛋 | 389 |
| 無敵豬肉滿福堡加蛋 | 509 |
| 香雞滿福堡 | 346 |
| 香雞滿福堡加蛋 | 419 |
| 青蔬滿福堡 | 292 |
| 香雞蛋堡 | 414 |
| 吉事蛋堡 | 282 |
| 豬肉蛋堡 | 404 |
| 火腿蛋堡 | 302 |
| 豬肉鬆餅 | 439 |
| 鬆餅(三片) | 319 |
| 經典大早餐 | 411 |
| 雞塊鬆餅大早餐 | 664 |
| 培根番茄嫩蛋焙果堡 | 440 |
| 起司番茄嫩蛋焙果堡 | 421 |
| 現烤焙果 | 244 |
麥當勞漢堡熱量
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麥當勞漢堡我最喜歡吃經典大麥克，出乎意料的熱量竟然不是最高的！
麥當勞熱量最高漢堡是蕈菇安格斯黑牛堡
麥當勞熱量最低漢堡是什麼都沒加的小漢堡
一個大麥克有26克的蛋白質，如果有健身需求的人只要不加醬，應該也還能算是優質蛋白質來源。
| 餐點 | 熱量 |
|---|---|
| 蕈菇安格斯黑牛堡 | 575 |
| BLT安格斯黑牛堡 | 544 |
| BLT辣脆雞腿堡 | 554 |
| BLT嫩煎雞腿堡 | 455 |
| 大麥克 | 548 |
| 雙層牛肉吉事堡 | 467 |
| 嫩煎雞腿堡 | 363 |
| 勁辣雞腿堡 | 493 |
| 麥香雞 | 360 |
| 麥香魚 | 330 |
| 漢堡 | 246 |
| 吉事漢堡 | 295 |
| 薑燒豬肉長堡 | 483 |
| 煙燻雞肉長堡 | 381 |
麥當勞雞塊炸雞熱量
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麥克雞塊小小一塊熱量就有45卡，一不小心吃太多也是熱量炸彈。
麥當勞糖醋醬小小一盒熱量也高達將近50卡。
麥脆雞更不用講了，兩塊就要747大卡，一個套餐下來也是熱量破千跑不掉。
| 餐點 | 熱量 |
|---|---|
| 麥克雞塊(4塊) | 180 |
| 麥克雞塊(6塊) | 270 |
| 麥克雞塊(10塊) | 449 |
| 原味麥脆鷄翅(2塊) | 611 |
| 辣味麥脆鷄翅(2塊) | 612 |
| 原味麥脆鷄腿(2塊) | 747 |
| 辣味麥脆鷄腿(2塊) | 765 |
| 勁辣香雞翅(2塊) | 292 |
| 勁辣香雞翅(6塊) | 875 |
| 酥嫩雞翅(2塊) | 183 |
| 酥嫩雞翅(6塊) | 549 |
麥當勞薯條熱量
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麥當勞薯條總是被PTT、DCARD 網友戲稱，加大只是紙盒變大。
其實從熱量表就知道，人家薯條的份量真的是有比較多拉，一盒大薯就要529卡。
我之前是在麥當勞打工的，而我產薯條的原則是：「X你娘塞爆」沒錯，就是X你娘塞爆，老子才不管甚麼公司虧損三小的，每次產的薯條就是姬芭一大包。小薯產成大薯，中薯產成巨薯。大薯買一送一，跟把整個薯條站的薯條全送給你沒兩樣。我還記得，我那個月上班25天，經理跑來跟我說，這個月薯條虧損二十六箱，你有頭緒嗎？我他媽的怎麼會知道。
| 餐點 | 熱量 |
|---|---|
| 薯條(小) | 265 |
| 薯條(中) | 376 |
| 薯條(大) | 529 |
| 薯餅 | 152 |
麥當勞沙拉熱量
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麥當勞點套餐現在可以配沙拉，跟薯條比起來沙拉的熱量真的是低到不行。
如果你是逼不得已要吃麥當勞，又很在意熱量沙拉的確是好選擇。
| 餐點 | 熱量 |
|---|---|
| 四季沙拉 | 37 |
| 凱薩辣脆雞沙拉 | 347 |
| 義式烤雞沙拉 | 248 |
麥當勞飲料熱量
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麥當勞飲料的熱量差不多就這樣，建議還是喝杯無糖綠來安慰自己一下控制一下熱量吧。
| 餐點 | 熱量 |
|---|---|
| 玉米湯(小) | 93 |
| 玉米湯(大) | 140 |
| 熱紅茶 | 0 |
| 熱奶茶 | 36 |
| 阿薩姆鮮奶茶 | 250 |
| 冰阿薩姆鮮奶茶 | 183 |
| 冰奶茶 | 128 |
| 可口可樂 | 149 |
| 可口可樂ZERO | 0 |
| 雪碧 | 163 |
| 冰紅茶(檸檬風味) | 117 |
| 冰紅茶(無糖) | 3 |
| 冰綠茶(無糖) | 0 |
| 蛋捲冰淇淋 | 145 |
| 大蛋捲冰淇淋 | 202 |
| 冰心雪糕 | 241 |
| 冰炫風(OREO) | 352 |
麥當勞咖啡熱量
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| 餐點 | 熱量 |
|---|---|
| 義式濃縮咖啡 | 6 |
| 經典美式咖啡 | 14 |
| 冰經典美式咖啡 | 19 |
| 冰摩卡 | 135 |
| 熱摩卡 | 221 |
| 經典卡布奇諾 | 144 |
| 焦糖瑪琪朵 | 189 |
| 冰焦糖瑪琪朵 | 108 |
| 經典那提 | 117 |
| 冰經典那提 | 111 |
| 香草那提 | 158 |
| 冰香草那提 | 90 |
| 蜂蜜那提 | 249 |
| 冰蜂蜜那提 | 210 |
| 蜂蜜紅茶 | 134 |
| 蜂蜜奶茶 | 179 |
| 冰蜂蜜奶茶 | 215 |
| 熱巧克力 | 247 |
| 冰巧克力 | 292 |
| 蜂蜜檸檬冰沙 | 337 |
| 芒果檸檬冰沙 | 351 |
| 野莓檸檬冰沙 | 404 |
| 原味可頌 | 260 |
| 巧克力榛果可頌 | 278 |
| 肉桂捲 | 350 |
| 葡萄乾卡士達捲 | 278 |
麥當勞快樂兒童餐熱量
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| 餐點 | 熱量 |
|---|---|
| 陽光鱈魚堡 | 271 |
| 玉米杯 | 86 |
| 水果袋 | 36 |
| 柳橙汁 | 154 |
| 蘋果綜合果汁 | 182 |
| 鮮乳 | 160 |
結論
吃麥當勞要注意熱量呀～～ 根據國民健康署指出均衡飲食為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素 『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。 這些營養素都來自「食物六大類」 包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！ 這份麥當勞熱量表就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡控制熱量哦。
部分資料引用自麥當勞官方熱量表及麥當勞官方IG ，如內容有錯誤歡迎留言將會立即修正
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