2026 年 8 月 1 日 Subway 台灣全面調漲，15 款潛艇堡平均貴了 1.95%，厚切嫩牛 6 吋正式突破 150 元大關。八里人 Aaron 上個月帶胖寶去吃的時候還是舊價，這個月再去結帳多了十幾塊，趕緊把整份菜單重新整理一遍。這篇直接把 2026 年 8 月漲價後的最新價格、新常態品青花椒烤雞腿堡、捲餅系列、套餐組合全部攤開，不管你是第一次點餐還是想確認新價格，看這篇就夠了。
Subway 菜單 2026 最新價目表：潛艇堡完整品項（8 月漲價後）
Subway 潛艇堡分為 6 吋和 12 吋兩種尺寸，6 吋大約一個人吃剛好，12 吋適合大食量或兩人分享。2026 年 8 月 1 日起全面調漲後，目前台灣 Subway 共有 16 款常態供應口味，價格從 6 吋 92 元到 157 元不等。以下是漲價後最新完整價格，依價位由低到高排列。
| 品項 | 6 吋單點 | 12 吋單點 |
|---|---|---|
| 素食蔬菜 Veggie Delight | $92 | $169 |
| 火腿 Ham | $108 | $194 |
| 嫩切雞肉 Sliced Chicken | $113 | $203 |
| 墨西哥辣牛 Taco Beef | $118 | $212 |
| 蛋沙拉堡 Egg Mayo Sub | $123 | $221 |
| 香烤雞肉 Roasted Chicken | $128 | $230 |
| 鮮嫩雞柳 Chicken Strips | $128 | $230 |
| 哈燒起司總匯 SUBWAY Melt | $128 | $230 |
| 鮪魚 Tuna | $128 | $230 |
| 照燒雞肉 Chicken Teriyaki | $131 | $235 |
| 百味俱樂部 SUBWAY Club | $131 | $235 |
| 義大利牛肉丸 Meatballs | $132 | $237 |
| 義大利經典 Italian B.M.T. | $138 | $248 |
| 青花椒烤雞腿堡 Sichuan Pepper Chicken（新品） | $144 | $260 |
| 燒烤牛肉 Roast Beef | $147 | $262 |
| 厚切嫩牛 Diced Beef | $157 | $280 |
Subway 素食蔬菜潛艇堡 2026 年 8 月漲價後 6 吋 92 元，是全品項最便宜的入門選擇；厚切嫩牛 6 吋 157 元則是最貴的頂級選項。整體來看，6 吋漲了 3 到 8 元、12 吋漲了 5 到 12 元，牛肉類漲幅最大。想吃牛肉但預算有限，墨西哥辣牛 6 吋 118 元是最划算的牛肉堡。
值得注意的是，原本菜單上的鷹嘴豆泥餅（Falafel）已經在 2026 年停售，喜歡植物性蛋白的朋友只剩素食蔬菜可以選了。
套餐加購說明
任何潛艇堡都可以加 $39 升級為套餐，套餐內容包含一杯小杯冷飲（可樂、雪碧、芬達等碳酸飲料任選）加上一片手工餅乾或一包薯片二選一。以 6 吋義大利經典為例，單點 $138、套餐 $177，比分開買飲料加餅乾省了大約 $15。我自己每次都會升套餐，因為那片餅乾實在太好吃，不升感覺虧到。套餐加購價在 8 月這波漲價中維持不變，算是小確幸。
Subway 2026 新常態品：青花椒烤雞腿堡
Subway 台灣 2026 年最大的菜單異動，就是把原本期間限定的青花椒烤雞腿堡正式納入常態供應。6 吋 144 元、12 吋 260 元，價位僅次於燒烤牛肉和厚切嫩牛，屬於高價位品項。
青花椒烤雞腿堡用的是整塊火烤雞腿肉，不是一般雞胸肉片，所以口感明顯比香烤雞肉或鮮嫩雞柳多汁。青花椒帶來的是「麻中帶香」的尾韻，不是四川麻辣那種嗆辣，怕辣的人也能接受。搭配生菜、番茄、大黃瓜，再淋上甜蔥醬，很有層次感。
老實說，上次跟老婆去吃我點了青花椒烤雞腿堡，她點照燒雞肉，交換試了一口之後我們都覺得青花椒那個微麻的香氣很加分，144 元雖然不便宜，但雞腿肉的口感確實值這個價。如果你想嘗鮮又怕踩雷，這款是目前 Subway 雞肉類品項裡我最推薦的。
Subway 早餐菜單價格
Subway 早餐供應時間通常到早上 10:30（各門市略有不同），早餐潛艇堡一律 6 吋，以煎蛋搭配不同配料，價格比正餐便宜不少。2026 年 8 月漲價後每款統一漲了 3 元。
| 品項 | 6 吋價格 | 熱量（約） |
|---|---|---|
| 起司蛋 Egg & Cheese | $55 | 276 kcal |
| 火腿起司蛋 Ham, Egg & Cheese | $65 | 296 kcal |
| 培根起司蛋 Bacon, Egg & Cheese | $75 | 341 kcal |
| 厚切牛起司蛋 Steak, Egg & Cheese | $85 | 330 kcal |
Subway 早餐起司蛋 55 元是速食早餐界的甜蜜價位，熱量只有 276 大卡，比超商御飯糰配奶茶還低。漲了 3 元之後還是很有競爭力，畢竟麥當勞早餐滿福堡加蛋套餐都要破百了。如果預算夠，培根起司蛋 $75 的培根煎到微脆，配上融化起司很有飽足感，是我自己最常點的早餐選項。
Subway 沙拉菜單
不想吃麵包可以選沙拉，等於把潛艇堡的餡料全部鋪在生菜上，醬料一樣自選。2026 年 8 月漲價後，精選沙拉漲了 3 到 7 元。
| 品項 | 價格 |
|---|---|
| 鮮嫩雞柳沙拉 | $166 |
| 鮪魚沙拉 | $166 |
| 照燒雞肉沙拉 | $173 |
| 厚切嫩牛沙拉 | $195 |
Subway 厚切嫩牛沙拉 2026 年 8 月漲價後 195 元，直逼 200 元大關，是沙拉品項裡最貴的。減脂期推薦鮮嫩雞柳沙拉 166 元，蛋白質高但熱量比潛艇堡少很多。不過說實話，沙拉吃完的飽足感跟潛艇堡差蠻多的，我通常還是選潛艇堡，除非那天真的想控制熱量。門市也有提供素食蔬菜沙拉，價格建議到店確認。
Subway 隨心點捲餅菜單
Subway 的 Lite 隨心點捲餅系列是比較輕食的選擇，用薄捲餅取代麵包，份量比 6 吋潛艇堡小一些，價格也更親民。捲餅的蔬菜和配料是固定份量，不像潛艇堡可以要求加量。2026 年 8 月漲價後漲了 3 到 5 元。
| 品項 | 價格 |
|---|---|
| 美式 B.L.T. 捲餅 | $99 |
| 嫩雞沙拉捲餅 | $105 |
| 辣牛沙拉捲餅 | $105 |
捲餅系列我覺得最值得點的是嫩雞沙拉捲餅 105 元，雞柳配蛋沙拉的組合意外地搭，而且捲餅的口感比麵包更輕盈，下午當點心剛剛好。美式 B.L.T. 捲餅 99 元是破百以下唯一的選擇，適合想嘗鮮但不想花太多錢的人。不過要注意，捲餅不能像潛艇堡那樣要求蔬菜加量，配料是固定的。
Subway 配餐與加購品項
飲料
| 品項 | 價格 |
|---|---|
| 小杯冷飲（可樂/雪碧/芬達等） | 套餐含 |
| 大杯冷飲 | $45 |
| 咖啡 | $45 |
| 果汁 | $40 |
飲料價格在 8 月這波漲價中維持不變，算是好消息。單點大杯冷飲 45 元其實跟便利商店差不多價，所以建議直接升套餐（+$39）比較划算，套餐含小杯冷飲加餅乾或薯片，等於飲料幾乎是送的。
手工餅乾
Subway 的手工餅乾是隱藏人氣品項，很多人專程來買。2026 年常態口味有黑巧克力豆、白巧克力豆、M&M’s 巧克力、葡萄燕麥等，另外不定期推出期間限定口味。餅乾價格建議到店確認最新售價，部分門市也有 6 片裝的優惠組合。上次帶胖寶去 Subway，他不吃潛艇堡只要餅乾，結果一口氣嗑了兩片黑巧克力豆的，小孩的胃就是留給甜食的。
加料價格
| 項目 | 6 吋 | 12 吋 |
|---|---|---|
| 雙倍肉料 | +$39 | +$78 |
| 加培根 | +$20 | +$40 |
| 雙份起司 | +$20 | +$40 |
| 酪梨泥 | +$20 | +$40 |
| 加嫩煎蛋 | +$15 | +$30 |
加料價格參考門市現場公告為準，以上為近期常見售價。雙倍肉料 +$39 聽起來不便宜，但以義大利經典來說，三種肉（義大利臘腸、莎樂美腸、火腿）全部雙倍，那個份量吃起來很過癮。加培根 +$20 也是人氣選項，培根的鹹香配任何口味都加分。
Subway 麵包種類怎麼選？
Subway 目前提供 5 種麵包，全部每日現場烘焙，選對麵包整個口感差很多。麵包不加價，每種潛艇堡都可以自由搭配。
| 麵包 | 6 吋熱量 | 特色 | 推薦搭配 |
|---|---|---|---|
| 白麵包 | 195 kcal | 口感柔軟、味道中性 | 百搭款，適合重口味餡料 |
| 小麥麵包（全麥） | 195 kcal | 比白麵包紮實有嚼勁 | 養生路線，搭配雞肉或蔬菜 |
| 蜂蜜燕麥 | 210 kcal | 微甜、外層裹燕麥粒 | 人氣第一，什麼都合 |
| 巴馬乾酪（帕瑪森） | 210 kcal | 起司粉＋俄勒岡葉香氣 | 義大利經典、牛肉丸 |
| 火焰烤餅 | 258 kcal | 扁平烤餅、口感酥脆 | 想換口感時選，類似墨西哥捲 |
蜂蜜燕麥是銷量冠軍有道理，微甜的麵包配什麼肉都好吃，如果你沒有特別偏好就選這個準沒錯。巴馬乾酪麵包配義大利經典或牛肉丸特別對味，起司香氣跟義式肉料是天生一對。白麵包因為銷量相對低，偶爾會遇到放比較久口感偏乾的狀況，如果介意的話建議避開。火焰烤餅適合想換口感的時候點，酥脆的餅皮跟一般潛艇堡的軟麵包完全不同體驗。
Subway 蔬菜與醬料全選項
免費蔬菜（任選不加價）
- 萵苣（生菜）
- 番茄
- 小黃瓜
- 青椒
- 洋蔥
- 黑橄欖
- 醃黃瓜
- 墨西哥辣椒
8 種蔬菜全部免費任加，建議新手直接說「全部都要」，因為蔬菜加滿之後飽足感大增，而且潛艇堡的靈魂就是那個蔬菜量。不喜歡的再個別去掉就好，比一個一個選快很多。我個人會去掉黑橄欖（味道太搶）和墨西哥辣椒（胖寶會搶我的堡來吃，他不能吃辣）。
醬料選擇（免費）
| 醬料 | 熱量（每份） | 口味描述 |
|---|---|---|
| 紅酒醋 | 0.3 kcal | 清爽微酸，減脂首選 |
| 黃芥末 | 15 kcal | 微辣微酸，經典搭配 |
| 義大利油醋醬 | 45 kcal | 經典義式風味 |
| 橄欖油 | 45 kcal | 簡單健康 |
| 蜂蜜芥末 | 50 kcal | 甜辣交融，很受歡迎 |
| 甜蔥醬 | 80 kcal | 甜鹹口感，人氣最高 |
| 鄉村醬 | 90 kcal | 類似千島醬 |
| 辣椒醬 | 5 kcal | 辣度中等 |
| 美乃滋 | 100 kcal | 濃郁滑順但熱量最高 |
醬料可以選 1 到 2 種混搭，不確定就選甜蔥醬，它是 Subway 的人氣王有道理。減脂期的朋友，紅酒醋或黃芥末熱量最低，配上滿滿蔬菜就是一個乾淨的健康餐。要注意的是，甜蔥醬雖然好吃但一份就 80 大卡，搭配鮪魚堡的話整體熱量會飆到 600 大卡以上，因為鮪魚餡料本身就拌了大量美乃滋。想了解更多速食熱量控制技巧，可以參考肯德基熱量表的減脂點餐攻略。
Subway 點餐 SOP：新手 6 步驟不卡關
第一次去 Subway 最怕站在櫃台前面腦袋空白，店員連珠砲問你要什麼。記住這 6 步就不會卡住：
- 選尺寸：6 吋或 12 吋（沙拉、捲餅就跳過這步）
- 選麵包：5 種麵包挑一個，猶豫就選蜂蜜燕麥
- 選主餐：16 款口味選一個，第一次來選義大利經典不會錯
- 要不要加料：雙倍肉、加培根、加蛋等（需加價）
- 選蔬菜：8 種蔬菜任加不用錢，建議全加
- 選醬料：可以選 1-2 種混搭，不確定就選甜蔥醬
最後結帳時店員會問要不要升級套餐（+$39），如果想喝飲料就升，不然單點就夠了。整個點餐流程大約 2-3 分鐘，比想像中快很多。重點是不用緊張，店員都很有耐心，而且每個步驟都會引導你，不會讓你站在那邊尷尬。
Subway 2026 最新優惠活動
Subway 的優惠活動更新很頻繁，建議到店前先開 Subway APP 看有沒有當期優惠券。以下是 2026 年值得關注的優惠方向：
- Subway APP 限定優惠：不定期推出折扣碼、買一送一、第二件半價等活動，是目前最穩定的省錢管道
- 青花椒烤雞腿堡：2026 年轉為常態供應的新品，部分門市搭配新品優惠組合
- 歡聚隨享盒：多人聚餐可以點 Subway 的派對盒，適合辦公室訂餐或朋友聚會
- 外送平台優惠：foodpanda、Uber Eats 上偶爾有 Subway 滿額折扣，但餐點本身會加價 10-15%
Subway 的優惠比較不像肯德基或漢堡王那樣大量發優惠碼，主要靠 APP 推播和門市不定期活動，所以下載 APP 是最實際的做法。另外，高鐵 TGo 會員也可以用點數兌換 Subway 餐點，搭高鐵通勤的朋友可以留意。
Subway vs 其他速食：怎麼選比較划算？
| 品牌 | 主餐單點價位 | 套餐價位 | 特色 |
|---|---|---|---|
| Subway 6 吋 | $92-$157 | $131-$196 | 客製化、蔬菜多、相對健康 |
| 麥當勞 | $55-$149 | $99-$219 | 速度快、選擇多、App 優惠多 |
| 摩斯漢堡 | $55-$120 | $99-$195 | 米漢堡特色、食材講究 |
| 肯德基 | $69-$149 | $109-$219 | 炸雞專門、桶餐適合多人 |
Subway 2026 年 8 月漲價後，6 吋潛艇堡價位帶 92-157 元，跟麥當勞的主餐價位差不多，但 Subway 的優勢是蔬菜量大、完全客製化，適合想吃速食又有點罪惡感的人。缺點是製作速度比其他速食慢，尖峰時段排隊要有心理準備。想深入比較其他品牌價格的話，可以參考我整理的麥當勞菜單完整價目表和摩斯漢堡菜單。
八里人的 Subway 省錢心得
吃了好幾年 Subway，分享幾個實測有效的省錢技巧：
- 12 吋一定比 6 吋划算：以義大利經典為例，6 吋 $138、12 吋 $248，12 吋只多 $110 但份量翻倍，兩人分食最省。漲價後這個差距更明顯了
- 早餐 CP 值最高：起司蛋 $55 就有一個 6 吋堡含蛋和起司，比超商三明治便宜又有得選
- 蔬菜全加：免費的東西不拿白不拿，而且加滿蔬菜飽足感大增，等於用主餐的錢多吃了一盤沙拉
- 避開鮪魚（如果在意熱量）：鮪魚因為拌了大量美乃滋，6 吋熱量 507 大卡是所有口味最高的
- 外送平台比門市貴：foodpanda、Uber Eats 上的 Subway 通常會加價 10-15%，除非有平台優惠碼，不然到店點比較省
- APP 一定要載：不定期有折扣碼和限時優惠，尤其新品上市前後活動最多
最後講一個私心推薦：義大利經典配蜂蜜燕麥麵包、蔬菜全加、甜蔥醬加黃芥末雙醬，這是我吃了幾十次 Subway 後最滿意的組合，三種肉料搭配甜鹹交錯的醬料和滿滿蔬菜，每口都有層次。6 吋 $138 就能吃到這種程度的客製化餐點，在速食界算是很有誠意了。其他速食品牌像丹丹漢堡或鬍鬚張也各有強項，建議大家多比較再決定。
FAQ：Subway 常見問題
Q：Subway 2026 年漲價漲了多少？
2026 年 8 月 1 日起全面調漲，15 款潛艇堡 6 吋漲 3-8 元、12 吋漲 5-12 元，平均漲幅約 1.95%。厚切嫩牛漲最多（6 吋漲 8 元、12 吋漲 12 元），套餐加購、附餐和飲料價格維持不變。
Q：Subway 可以外帶嗎？
可以，所有品項都可以外帶。Subway 也有自己的線上訂購平台和 APP，可以提前點餐到店取餐，不用現場排隊等製作。
Q：Subway 有素食選項嗎？
有，素食蔬菜潛艇堡 6 吋 $92 是全素選項。原本的鷹嘴豆泥餅（Falafel）已在 2026 年停售，目前植物性蛋白的選項只剩素食蔬菜。
Q：Subway 6 吋和 12 吋差多少？
12 吋是 6 吋的兩倍長，價格差 $77-$123 不等（依口味而定）。以義大利經典為例，6 吋 $138、12 吋 $248，多 $110 就能翻倍份量，兩人分食最划算。
Q：Subway 早餐供應到幾點？
大多數門市早餐供應到早上 10:30，但各店略有差異，建議出發前先用 Google Maps 確認該門市營業時間。部分門市提供全天早餐，但數量不多。
