壽司郎熱量表,內含壽司郎價錢菜單【2022最新版】 | 好吃美食的八里人
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壽司郎熱量表,內含壽司郎價錢菜單【2022最新版】

壽司郎熱量表

壽司郎是來自大阪的日本第一迴轉壽司品牌,也是當初造成台灣鮭魚之亂行銷超強的迴轉壽司店。壽司富含營養有魚有肉有菜,因為握壽司就是米飯(澱粉)跟肉類(蛋白質)的結合,但如果以為它是「低卡食物」而沒有節制的一盤接著一盤吃,攝取進去的卡路里可能會比吃高油高熱量的炸物還可怕唷!當初去鮭魚吃到飽的人應該也都熱量直接破錶,下面為你整理壽司郎的熱量表。

壽司郎熱量表

壽司郎握壽司熱量表

 
 
 
 
 
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壽司郎我最喜歡的就是三貫系列握壽司,一盤就能夠享用三種海鮮美味。尤其是炙燒系列、跟鮮蝦系列,每次去吃都要拿好幾盤愛不釋手。

品項熱量(大卡)價格(元)
鮪魚7840
醃漬鮪魚8140
鮭魚9540
鮭魚腹9540
洋蔥鮭魚12440
炙烤鮭魚肚9540
蘿蔔泥炙烤鮭魚肚9640
炙燒起司鮭魚13740
炙燒羅勒鮭魚13240
炙燒起司鮮蝦10640
炙燒羅勒鮮蝦10640
鮮蝦7240
生鮮蝦4640
酪梨鮮蝦11640
赤蝦 40
炙燒赤蝦 40
花枝6840
烏賊6840
日本產小帆立貝6940
北寄貝8440
鹽醋漬鯖魚11540
厚切炙烤鯖魚18940
極上蟹肉棒 40
蟹棒天婦羅16340
鹽味牛排 40
玉子10940
鰈魚鰭緣 40
星鰻9740
醬烤鰈魚鰭緣 40
炙烤鹽味生鮭 60
鮪魚中腹 60
醬烤鮪魚中腹 60
大切生鮭魚 60
鮮蝦3貫 60
鮮蝦天婦羅14660
極上鰻魚10360
日本產貝柱 60
醬烤日本產貝柱 60
炙燒上等星鰻6660
人氣炙烤3貫 60
鮪魚大腹 80
醬烤鮪魚大腹 80

 

壽司郎軍艦壽司熱量表

 
 
 
 
 
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品項熱量(大卡)價格(元)
鮭魚卵軍艦8240
飛魚卵軍艦 40
蔥花鮪魚軍艦 40
鮪魚沙拉軍艦15040
甜蝦軍艦 40
鱈魚子沙拉軍艦8840
玉米沙拉軍艦12840
納豆軍艦 40
蟹膏軍艦 40
松葉蟹軍艦 40
豆皮壽司 40
小黃瓜卷 40
鮪魚泥細卷 40

 

壽司郎麵類熱量表

 
 
 
 
 
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品項熱量(大卡)價格(元)
炸蝦烏龍麵261100
豆皮烏龍麵 100
牛肉烏龍麵 100
辣味噌拉麵 120
叉燒豚骨拉麵 120
海苔味噌湯 60

壽司郎副餐類熱量表

 
 
 
 
 
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品項熱量(大卡)價格(元)
黃金脆薯18940
栗子南瓜天婦羅 40
香菇天婦羅 40
酥炸莫札瑞拉起司條 60
炸雞塊 80
天婦羅綜合拼盤 80
毛豆 40
茶碗蒸7760
刺身2種 80
鮭魚刺身 80

壽司郎甜點飲料熱量表

 
 
 
 
 
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品項熱量(大卡)價格(元)
北海道牛奶霜淇淋 40
丸久小山園焙茶霜淇淋 40
焙茶牛奶綜合霜淇淋 40
千層蛋糕 60
濃厚巧克力鮮奶油蛋糕 60
草莓巧克力聖代 90
芒果雪花冰 100
可口可樂 40
雪碧 40
可爾必思水語 40
百分百柳丁汁 60
三得利頂級啤酒 90

結論

誰說健身減肥減脂不能吃壽司郎?其實只要遵照下面三個重點就能輕鬆享用壽司郎不怕胖

  1. 控制份量
    一盤壽司2貫大概約100卡左右,如果以一餐以平均600大卡來計算,大約要控制在6盤內,但如果有照上面的表格挑選熱量低的食材,就可以沒負擔的吃更多盤。
  2. 選擇低脂食材
    像是油脂高的鮭魚肚,或者是炙燒壽司,雖然好吃但最多也只要吃一盤即可,還有豆皮壽司、軍艦沙拉,等熱量炸彈都該盡量避免。
  3. 搭配小菜
    味噌湯及茶碗蒸熱量都不高又有飽足感。

提醒:熱量計算上難免有誤差,壽司郎熱量表僅提供參考!文章內部分引用壽司郎IG日本壽司郎官網

文中表格熱量空白為找不到相關熱量資訊,建議台灣壽司郎可以補齊熱量表數據,以造福想要計算熱量的壽司郎粉絲。

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